以前、「ハイテク体脂肪計付体重計」を買って“カラダスキャン”を開始した事を当時のDiaryで公開したんだけど、あれからもう一年が過ぎようとしている。

で、一年が経過して体脂肪率はどう変化したのか―――とりあえず「14％」に減らすという目標は達成できているのか―――！？！？
きょうここで「中間報告」しておきましょう

一年前の「スキャン開始時」に体重75.4kg、体脂肪率16.7％だったので体重は0.9kg増えているんだけど、体脂肪率は1.8％減少している。

つまり、筋肉の量が増えているということで、いちおう少しずつではあるが“シェイプアップ”は成功していると言えるかな

でも、一年前にやっていた「足踏み運動」は予想通り（？）2～3ヶ月しか続かなかった。やはり家の中で15分以上も黙々と運動を続けるのは苦痛で、精神的にも良くない。

それよりもやっぱり屋上に出て外の空気を吸いながら軽い運動をしたり、大自然の中を散歩する方が楽しくって毎日続けられる。

あと、体脂肪を減らすのにはこれも効果があったのではないだろうか



花王の「ヘルシア緑茶」と「ヘルシアウォーター」。たいした運動もしてないのに体脂肪率が減ったのは、これを毎日飲んでることも無関係ではないでしょう。

ちなみに、体重と体脂肪率以外では、骨格筋率がアップして、最近なにかと話題の「中高年をビビらせる」あの“内臓脂肪”レベルは1ランク下がり、「体年齢」は43歳から41歳へと2歳若返りました

よし、この調子なら10年後には体年齢が30歳になれるかも？？？

さぁ、皆さんも花王のヘルシア飲んで若返りましょう！！
あ、あとドレッシングを「エコナ」にしてるのも関係あるかも！？それからシャンプーは「アジエンス」で！あと「ビオレ」もよろしく！！‥‥‥そうそう、女性の方は「ロリエ」もぜひ‥‥‥って、オマエは「花王のまわし者」かよ！？（←エエ、長女が勤めてますんで、ハイ）